冬季宜進補 但切忌走入進補的誤區(qū)
發(fā)布日期:2020-12-10
俗話說:“秋冬進補,來春打虎”,一到冬季,就流行起了“養(yǎng)生滋補”,但缺乏科學知識的盲目進補,反而適得其反。冬季進補雖說是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一大特點,但也并非人人都需要在冬季進行補益,切忌走入‘進補’的誤區(qū)。
誤區(qū)一:地域不分“濫補”
我國幅員遼闊,地理環(huán)境各異,人們生活方式不同,同屬冬季,西北地區(qū)與東南沿海地區(qū)的氣候迥然有別。因此,千萬不要地域不分“濫補”。
冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷,進補宜大溫大熱之味,如羊肉、狗肉、鹿肉等,補品中如人參酒、參茸酒等,強壯補身,御寒助陽確有作用。
而長江以南地區(qū)雖已入冬,但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多,進補宜清淡甘溫之味,如雞、鴨、鵝等。
長江以南地區(qū)的人們如果多食羊肉、狗肉、鹿肉等容易燥熱動火,出現(xiàn)咽痛、口瘡、鼻出血等癥狀。雨量較少且氣候偏燥的地帶,也是少用為佳,應以干潤生津之品如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。
誤區(qū)二:老少不辨“蠻補”
由于人有男女之別和老少之異,因而在冬季“進補”之時,也不盡相同。如老年人生理機能減退,大多體質虛弱,所以適當適量“進補”可增強抵抗力,有利于身體健康。
然而,小兒生理機能旺盛,正常發(fā)育的健康兒童,或生病尚未痊愈的兒童,就不宜“進補”,尤其對一些甘溫、溫熱之物,如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等,只適宜于成年人,兒童即使體質弱,也應忌食或少食,反之則有損無益。
所以,青少年(包括小兒),由于身體處于生長發(fā)育階段,應注意飲食營養(yǎng),調節(jié)補充,一般不宜以藥物進補。
誤區(qū)三:辨證不清“亂補”
為使冬季“進補”能更可靠地達到預期效果,應根據(jù)人的不同體質和食物的屬性進行辨證施補。中醫(yī)按照食物的性味,可分為平補、溫補和清補等類。
所謂平補食物是幫助維持健康和生命所必須的食物;溫補食物能溫陽助火,改善畏寒怕冷癥狀,從而增強體質,如陰虛內熱的體質,多食則加重陽熱升火,出現(xiàn)咽干、齒痛、牙齦出血、便秘等癥狀;清補食物偏涼可以清火,如陽虛偏寒體質,多食反而使體寒更甚,從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥。
因此,即使你身體虛,也不能盲目“亂補”,身體虛有許多種類,每一種虛證,都有針對性的補方、補藥和食物,藥證不符,不但無效無益,反而有副作用。
誤區(qū)四:無虛盲目“求補”
時下,由于媒體廣泛傳播,廣告中各種“補品”的神奇、靈驗功效的宣傳往往夸大其詞,人們基于求補心理,出現(xiàn)了很多無“虛”求補者。
保健品不同于食品,也不同于藥品。在國外對這類保健品稱為“功能食品”,它既不能針對某一種疾病,也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯,只能使你的亞健康狀態(tài)恢復到正常的健康水平。
那些人群才需要冬季進補?
按現(xiàn)時我國的生活水平看,冬季進補的對象應為身體虛弱的中老年人;勞累過度,亞健康狀態(tài)的人;久病,術后或大病初愈等這樣的群體。年輕體壯無病之人,對寒冷有良好的適應能力者,則無需進補。醫(yī)學檢查評價一個人健康狀態(tài)的有效方法,南京科進生產(chǎn)的TCD儀,通過觀測腦血流速度變化來推測局部腦血流量的相應改變,廣泛應用于各種血管性疾病的檢查。而且kejin品牌的TCD儀普遍采用了復合材料的高靈敏度超聲探頭,篩查靈敏度大幅提升,信號信噪比顯著增強,使經(jīng)顱多普勒檢測更加得心應手。