熬夜已成為大多數(shù)年輕人的生活常態(tài)，或加班、學(xué)習(xí)，或追劇、玩游戲，總是有各種理由不好好睡覺(jué)。

　　然而長(zhǎng)期熬夜的危害很大，諸如皮膚變差、抵抗力下降等等，因熬夜而猝死的新聞更是屢見(jiàn)不鮮。那么，怎么才算熬夜?別急，下面經(jīng)顱多普勒廠(chǎng)家為大家詳細(xì)分析熬夜的危害。

　　有人認(rèn)為晚上超過(guò)11點(diǎn)不睡就叫熬夜，有人認(rèn)為過(guò)凌晨12點(diǎn)不睡算熬夜，還有人認(rèn)為一晚上通宵不睡才叫熬夜。那么怎么才算是真正意義上的熬夜呢?

　　其實(shí)，雖然0點(diǎn)以后才算深夜，但從內(nèi)分泌角度來(lái)說(shuō)，23點(diǎn)后睡覺(jué)就算熬夜。因?yàn)槿梭w自我修復(fù)活動(dòng)大都在凌晨3點(diǎn)以前進(jìn)行，所以23點(diǎn)-3點(diǎn)這段時(shí)間的睡眠質(zhì)量尤為關(guān)鍵。過(guò)了這段時(shí)間，補(bǔ)睡再長(zhǎng)時(shí)間，都難以彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的損失。因此考慮到健康養(yǎng)生，最好還是在晚上11點(diǎn)前入睡。

　　1、皮膚變差、膚質(zhì)受損

　　長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，容易出現(xiàn)皮膚黯沉粗糙、皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和暗瘡、粉刺(青春痘)等問(wèn)題。

　　2、黑眼圈、精神萎靡

　　失眠、熬夜很快就會(huì)煉成“熊貓眼”。這是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定、衰老，血流速度過(guò)于緩慢，眼部皮膚供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過(guò)多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。

　　3、眼疲勞、視力下降

　　長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。眼疲勞主要是由于人們熬夜時(shí)，眼部睫狀肌一直處于工作狀態(tài)，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。

　　4、記憶力衰退、神經(jīng)衰弱

　　如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，大腦沒(méi)有獲得足夠的休息時(shí)間，那么部分腦細(xì)胞就會(huì)加快死亡，從而出現(xiàn)反應(yīng)遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等等情況的發(fā)生。

　　經(jīng)常熬夜對(duì)腦血管的影響是比較大的，為了檢查腦血管的健康狀況，可以使用超聲經(jīng)顱多普勒儀來(lái)進(jìn)行早期篩查。在進(jìn)行檢查時(shí)，應(yīng)該嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行操作，如果檢查結(jié)果異常，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。