腰酸背痛，腰腿疼痛這都是身體骨質(zhì)出現(xiàn)問題的信號。與骨質(zhì)相關(guān)的問題就是骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)健康問題雖然說隨著年齡的增長是一種不可避免的趨勢，但是我們可以通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行提前預(yù)防。今天超聲骨密度儀廠家就來給大家介紹一下在日常生活中需要注意的地方。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)骨頭出現(xiàn)了問題就要從自己的生活中做好治療，尤其是中老年人，更加容易患有骨質(zhì)健康問題。中老年人應(yīng)該早點去醫(yī)院等相關(guān)的正規(guī)場所利用超聲骨密度儀檢測身體的骨質(zhì)情況。骨密度儀廠家提醒，骨質(zhì)有問題會受到外界因素的影響，在日常生活中，生活習(xí)慣也會影響骨質(zhì)，注意以下幾點，保護自身骨質(zhì)健康。

　　1、吸煙：吸煙是引起骨質(zhì)健康問題的重要原因之一，長期吸煙的人，骨質(zhì)健康問題的風(fēng)險會增加2倍。因此，為了自己的健康，應(yīng)當(dāng)進行戒煙。

　　2、要注意不要吃太多鹽，這樣可以減少鈣的流失。

　　3、多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、芝麻醬等。

　　4、適當(dāng)曬太陽，可以促進體內(nèi)維生素d的合成，從而增加鈣的吸收。

　　最后重要的一點就是要定期去醫(yī)院等相關(guān)的正規(guī)場所檢查身體的骨密度，根據(jù)骨密度儀檢查出來的報告結(jié)果而作出相應(yīng)的措施。并根據(jù)檢測結(jié)果來制定詳細的飲食和運動鍛煉方法的調(diào)整。

　　關(guān)愛骨骼健康，從你我做起。